Consiliere pentru Stil de Viață

  1. Consideră să îți organizezi zilnic momente de pauză pentru a respira profund și a te relaxa timp de câteva minute.
  2. Încearcă să îți programezi activități în aer liber pentru a te bucura de natură și a obține un boost de energie proaspăt.
  3. Explorează tehnici de scriere în jurnal pentru a-ți ordona gândurile și a-ți stabili obiective zilnice clare.
  4. Observă postura corpului tău, fă ajustări simple și menține o postură confortabilă pe tot parcursul zilei.
  5. Setează-ți o rutină de culcare constantă: pregătește-te să închizi ecranele și să te relaxezi înainte de somn.
  6. Planifică momente de mișcare ușoară, cum ar fi întinderi sau plimbări scurte, în programul tău zilnic.
  7. Organizează-ți spațiul de lucru sau locuința pentru a savura o atmosferă calmă și ordonată.